Sarcopenia: perda de massa muscular ao longo dos anos

Sarcopenia: perda de massa muscular ao longo dos anos

Sarcopenia é uma síndrome clínica caracterizada por perda de força, massa muscular e desempenho físico, mais comumente presente em idosos, mas que também pode acometer os jovens. Diversas causas estão associadas com o desenvolvimento da sarcopenia, dentre elas...

Saúde Mental: Você sabe se cuidar?

Saúde Mental: Você sabe se cuidar?

A maior parte das pessoas, quando ouvem falar em “Saúde Mental” pensam em “Doença Mental”. Mas, a saúde mental implica muito mais que a ausência de doenças mentais. Pessoas mentalmente saudáveis compreendem que ninguém é perfeito, que todos possuem limites e que não...

O que é o MINDFUL EATING e como inserir a técnica na sua rotina

O que é o MINDFUL EATING e como inserir a técnica na sua rotina

Escolher um local agradável para refeição e comer com atenção são fundamentais para uma vida mais saudável Assim que sentimos fome, nosso primeiro pensamento é “o que vou comer?”. Comer é natural e está quase sempre em encontro aos hábitos culturais,...

Sarcopenia: perda de massa muscular ao longo dos anos

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Fome Noturna: o que fazer?

É comum o relato de pessoas que buscam perder os quilos a mais sobre a maior dificuldade de seguir o tratamento à noite, período em que sentem mais fome. Dentre as razões para isso, estão: a má alimentação realizada durante o dia, como não tomar o café da manhã...

Câimbras: o que são e como evitá-las

As câimbras são caracterizadas por uma dor intensa, causada por contrações involuntárias de um ou mais músculos, e podem acontecer a qualquer momento e são muito recorrentes a noite durante o sono.  Geralmente aparecem nos membros inferiores, são comuns durante a...

Saúde Mental: Você sabe se cuidar?

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Abusou no final de semana?

Calma, calma, calma. Quem nunca… Sempre haverá momentos (de alegria ou tristeza) que farão com que você acabe comendo ou bebendo mais do que deveria. Mas isso não é o fim do mundo, ou da dieta, e não use esse momento como desculpa para abandonar o seu propósito,...

Aprenda a ler os rótulos dos alimentos

Os rótulos são elementos essenciais de comunicação entre produtos e consumidores. Daí a importância das informações serem claras e poderem ser utilizadas para orientar a escolha adequada de alimentos. Dados recentes levantados junto à população que consulta o serviço...

A saúde da pele

A pele é o maior órgão do corpo. Ela é formada por 3 camadas: epiderme, derme e Hipoderme. A epiderme é a camada mais externa, que vemos a olho nu, sua principal função é formar uma barreira protetora contra danos externos, defesa de microorganismos e perda de água. A...

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